Музыка, общение с близкими, прогулки с друзьями. Депрессия-всего лишь малый период

1. Попытаться понять что является поводом. По возможности устранить его. А так же задуматься,если это действительно так важно? Мне мама всегда говорит :" задай себе вопрос: будет ли меня волновать это через 5 лет? А через 10?" Если ответ нет,то тогда это не проблема и ее нужно отпустить.
2. Отвлекись на то,что тебе нравится. На музыку,на друзей,на фильмы, на прогулки,на рисование,чтение книг,пение. Найди единомышленников.
3. Не сиди дома и не смотри в стену. Займи себя . Забей весь день делами,чтобы и голову не было времени поднять. Тогда не останется времени на депрессивные мысли