Пожаловаться
- 18.10.2015 09:18
- Психология
- remove_red_eye 9709
- thumb_up 36
Ответы и объяснения 2
1. Вставать в строго определённое время.
2. В кровати только спать.
3. Создать вечерний ретуал.
4. Отказаться от дневного сна.
5. Не нервничать даже если не удается уснуть.
6. Сделать упражнения на расслабления.
2. В кровати только спать.
3. Создать вечерний ретуал.
4. Отказаться от дневного сна.
5. Не нервничать даже если не удается уснуть.
6. Сделать упражнения на расслабления.
Пожаловаться
- 19.10.2015 18:12
- thumb_up 31
Посторайся создать для себя режим, ложись и вставай в одно и тоже время. Больше занимайся спортом и выходи на свежий воздух. За 30 минут до сна выключи телефон. компьютер. телевизор. Не переедай и не голодай перед сном.
Пожаловаться
- 20.10.2015 06:28
- thumb_up 49
Знаете ответ? Поделитесь им!
Есть сомнения?
Не нашли подходящего ответа на вопрос или ответ отсутствует? Воспользуйтесь поиском по сайту, чтобы найти все ответы на похожие вопросы в разделе Психология.
Трудности с домашними заданиями? Не стесняйтесь попросить о помощи - смело задавайте вопросы!
Психология — наука, изучающая закономерности возникновения, развития и функционирования психики и психической деятельности человека и групп людей.
Новые вопросы