В течение опр.(1 минута или меньше) времени пытаться запомнить, например 10 слов (потом можно увелчивать их количество) и попытаться их воспроизвести на бумаге

○ Есть много различных приложений на смартфоны, помогающие тренировать память и внимательность. Например, таблицы Шульте.

○ Метод повторения — самый простой и привычный метод тренировки. Заучить, время от времени "освежать".

○ Метод структурирования (некие чертоги). Его смысл заключается в разделении информации на блоки, основанные на логике и ассоциативном мышлении. Есть разные варианты этого метода:
     • Способ ментальных карт Бьезена  — использование блок-схем для изображения запоминаемого материала.
     • Цепочка Цицерона — мысленное расположение запоминаемых объектов в хорошо знакомом помещении в строго зафиксированном порядке.

○ Метод использования ассоциаций. Ассоциации позволяют создать  воображаемую связь между сведениями, имеющимися в памяти и информацией, которую необходимо запомнить. 

○ Мнемотехника, т.е. объединение всего выше перечисленного.
__________________________________________________________
Лично мне помогают создание собственных "чертогов" и ассоциации.