Вопрос по психологии:

Что делать, я деградированый? помогите пожалуйста, я просто даже непонимаю о чем говорят на уроке, я слышу, но вникнуть немогу, уроки по 3 часа делаю т.к вечно занят не чем надо (даже без телефона), все основные уроки, русский, английский, алгебру, геометрию, физику вообще 0 я нечего непонимаю или только списать могу, нечего неучу т.к. лень или нехочется, мне дома говорят что у меня вечно без порядок, я только навиду, проходит неделя и все по новой, я 4 года сидел в телефоне и в игроврй приставке и вот уже как 2 года я особо много несижу в телефоне, хотя ночью могу просидеть по 5 чсв с 21часа вечера, хотя я сейчас ложусь в Двенадцать часов ночи или в 22часа. мне говорят родители, я либо совсем д@ун либо я притворяюсь дур@чком, но я то понимаю что это так и есть что я бывает услышу их но не сделаю это потому что забуду т.к. у меня мысли о другом или например в это время я сижу в телефоне. помогите пожалуйста, прошу, я осознаю что я деградированый т.к. меня даже в школе некоторые учителя обсирают а некоторых я и так понимаю что они обомне думают. помогите, я хочу стать как и все,быть нормальным человеком, выйти из этого болота(