Процедури загартовування проводити щодня, можна 2 рази на день;поступово знижувати температуру повітря та води;поступово збільшувати тривалість впливу цих факторів;у разі хвороби в неважкій формі припиняти загартовування не потрібно. Коли здоров’я ослаблене, до процедур по загартуванню організму слід ставитися з більшою обережністю. Треба зменшити силу впливу (збільшити температуру води і зменшити час обливання), але проводити ці процедури обов’язково;якщо ви все ж серйозно захворіли, тимчасово можна скасувати процедури, але перерва повинна бути не більше 5-7 днів. Якщо ж з якихось причин перерва між загартовуваннями тривала більше двох тижнів, потрібно все починати спочатку;дітям загартовування проводити під контролем дорослих;

Я делаю зарядку.Принимаю холодный душ.Веду здоровый образ жизни и регулярно ем здоровую пищу.Занимаюсь спортом.Соблюдая правила здорового образа жизни.