Я вважаю, що у здоровому тілі здоровий дух, тому завжди намагаюсь піклуватись про своє здоров"я і загартовуватися. Вранці я роблю фізичні вправи: це підготовує організм до бадьорого дня і  робить його сильнішим і витрвалішим. Потім я приймаю контрастний душ, що дає великий заряд енергії на весь день. Коли є вільний час, вранці я оббігаю декільк кіл навколо будинків по моїй вулиці. А надалі, протягом всього дня, я намагаюсь вживати корисну і здорову їжу, дотримуватись режиму, активно відпочивати, вчасно лягати спати. На мою думку, все це якнайкраще захищає мій організм від різних хвороб і недугⒶ. 

Я кожного ранку люблю зпгпртовуватися . Спочатку я милася під тепою водою азааз вже можу під льдьвою.КОжног літа Ми з сім"єю їздимо у карпати . Удеяих озерах вода гарча але ми купаємося в холодній а потім обтипаємося вологим рушником. Є щебагато способів загартовуватися але цей подобається мен найбілше