Давно известно, что человек должен употреблять разнообразную пищу, чтобы его организм развивался нормально. Если не хватает каких-то веществ или витаминов, организм начинает бороться с помощью болезни. В меню должны входить жиры, белки, углеводы. А также разные минералы и витамины.

На  ужин желательно есть что-то легкое и не очень сытное. Но мы составим меню, в котором будут присутствовать вещества, необходимые для человеческого организма.

1.       Рис отварной.

2.       Рыба запеченная.

3.       Овощной салат из шпината, огурцов, помидор, заправленный оливковым маслом.

4.       На десерт пирог с черникой.

5.       Компот из сухофруктов.

Здесь присутствуют белки, жиры и углеводы, а также клетчатка, витамины и минералы.  

Таблицу заполнишь сам, так как я не совсем понимаю, что тебе нужно писать в таблицу.