Много  спать,естьздоровую пищу, чаще мыть руки и заниматься спортом

Самое главное-соблюдать режим дня.Вовремя завтракать,обедать и ужинать.Не засиживаться допозна у компьютера, таким образом и режим соблюдается и глаза не страдают.Заниматься спортом обязательно.Если не посещаешь секции-делай хотя бы зарядку.Питайся правильно.Не ешь фаст фуды,они только желудку вредят.И, конечно же, не травить свой организм курением.Даже если кто-то курит в твоем присутствии , ты имеешь право сделать замечание этому человеку.Пассивное курение(когда дышишь дымом курца) еще хуже влияет на состояние легких!Не завидуй,не злись,не ругайся-береги нервную систему.