Немного непонятный вопрос физическое страдание или нравственное
Для того чтобы вырваться из страданий необходимо:
а) создать комфортные условия для проживания человека 
б) исключить пагубное воздействие на себя как физическое так и нравственное
в) окружить себя приятными людьми
г) исключить негативный круг людей дабы исключить негативные программы влияющие на психическое здоровье человека
д) Заниматься тем родом деятельности который по душе человеку , так как по конституции рф человек волен заниматься любой деятельностью не противоречащей закону
е)развиваться в той степени как это выгодно человеку: спорт, художественная деятельность, чтение и. т.д. виды хобби
е) постоянно поддерживать эмоциональный уровень и следить за своим здоровьем
ж) читать мотивирующие книги
з) обратится за медицинской помощью к специализированному психологу для