Больше всего внутренними водами богат - материк Антарктида, т.к. 99% всей пресной воды на планете находится именно в Антарктиде. НО!!! Вся эта вода в замерзшем состоянии. если же рассматривать воду в её привычном жидком виде, то наиболее богат материк Южная Америка, т.к. там выпадает очень много осадков.Здесь протекают такие полноводные реки, как Амазонка, Ла - Плата, Ориноко с их многочисленными притоками. Эти же реки и используются в судоходстве и для получения гидроэнергоресурсов (ГЭС ТУКУРУИ, ГЭС ИТАЙПУ)