Ответ:

Ежедневные привычные действия, большую часть из которых человек выполняет механически, не задумываясь, составляют образ жизни.

Простые правила питания и здорового образа жизни несложно ввести в своё повседневное расписание: 

- здоровый сон (6-8 часов не меньше)

- здоровое и сбалансированное питание (поменьше сладостей и мучных изделий)

- вести подвижный образ жизни (ежедневно делать лёгкую гимнастику с утра и в течении дня, заниматься спортом (ходьба, плавание, подвижные игры) 

- исключить вредные привычки: курение, довести до минимума алкоголь

-  заниматься любимым делом (работать) и нести позитив.

Достаточно придерживаться здорового образа жизни пару недель, и полезные привычки дойдут до автоматизма, а чувствовать вы себя будете значительно лучше. Это также скажется и на Вашем психо-эмоциональном состоянии - Вы будете менее подвержены современным сложным глобальным факторам, которые негативно влияют на здоровье человека.