Вопрос:
Помогите срочно , нужно составить спор на 2 человек , на тему " нужна ли зарядка по утрам ?"я вас очень прошу , очень срочно
Трудности с пониманием предмета? Готовишься к экзаменам, ОГЭ или ЕГЭ?
Воспользуйся формой подбора репетитора и занимайся онлайн. Пробный урок - бесплатно!
- 10.11.2017 08:57
- Другие предметы
- remove_red_eye 18812
- thumb_up 23
Ответы и объяснения 1
— Я считаю, заниматься утренней зарядкой нужно, так как снижается аппетит на весь день. — Если говорить про еду, что если тренироваться на голодный желудок, то что хватит только на легкую зарядку или небольшую пробежку. К тому же после занятия вы почувствуете резкий приступ голода и конечно же переедите. — Но если заниматься по утрам, то легче сжигаются жиры. Первые 20 минут тренировки организм расходует углеводы, и только потом переходит на жиры. Поэтому для похудения тренировки должны быть продолжительностью не менее 40 минут. Но если вы занимаетесь утром, то время можно сократить до 20-30 минут, не теряя эффективности. — Я также слышал, что утром у человека густая кровь из за того что он не пил воду 6часов. Кровь стала гуще и усиливать ее циркуляцию в таком виде значит перегружать сердце и сосуды. — Да, это правда. И поэтому нужно перед тренировкой выпить 2 стакана воды. — Еще мне говорили, что нельзя заниматься сразу после пробуждения, потомучто циркуляция крови замедлена, нервная система заторможена, легкие сужены. — Совершенно верно. Из-за этого рекомендуют начинать зарядку с легкой разминки и постепенно переходить к более сложным упряжнениям. Общая вышесказанное мы можем сделать вывод, что у утренней тренировки есть свои плюсы и минусы. Так что исходить нужно из своего образа жизни, тренируйтесь, когда вам удобно – это гораздо полезнее, чем не заниматься вообще. А минусы от занятий легко можно свести на нет.
- 11.11.2017 20:24
- thumb_up 14
Знаете ответ? Поделитесь им!
Есть сомнения?
Не нашли подходящего ответа на вопрос или ответ отсутствует? Воспользуйтесь поиском по сайту, чтобы найти все ответы на похожие вопросы в разделе Другие предметы.
Трудности с домашними заданиями? Не стесняйтесь попросить о помощи - смело задавайте вопросы!
В данном разделе публикуются вопросы и ответы на них к непопулярным предметам.