Сильнейшую ногу ставят вплотную к стартовой линии; Немного повернуть носок внутрь  (упираясь в грунт); Другая нога на1,5-2 сзади; Тяжесть тела распределена на обе ноги; Туловище выпрямлено , руки свободно опустить вдоль тела; Голову держать прямо.Выполнение команды
« Внимание!» Наклонить туловище вперёд под углом 45*; Плечи не должны выходить вперёд за опорную  ногу, что может привести к потере равновесия Бегун резко  бросается вперёд; Голову нужно держать без напряжения, взгляд направлен на конец дорожки; Через 5-6 шагов принимается вертикальное положение тела. Бег по дистанции Важно: правильная постановка стопы Передняя часть – носок. Техника бега на короткой дистанции. Бег должен быть свободным и ритмичным При отталкивании нога, находящаяся ссади полностью выпрямляется На протяжении всей опорной фазы стопа не опускается на пятку Не следует выбрасывать стопу далеко вперёдСкорость, достигнутая на старте поддерживается на дистанции.