1. Исключить из своего рациона жареную, острую и соленую пищу, а так же жирную. Также полностью  исключить сладкие газированные напитки и всю продукцию фастфуда: мороженное, чипсы, гамбургеры и т.д.
2. Ежедневно  ешьте овощи и фрукты.
3. Пейте больше воды.
4. Разнообразьте рацион.
5. Избавьтесь от привычки перекусывать в перерывах между основными приемами пищи.
5. Не переедайте — заканчивайте трапезу, когда чувствуете, что вот — вот насытитесь.
6. Здоровое питание должно быть сбалансированным!