Для нормальной жизнедеятельности человеческому организму нужны витамины и минералы. Их недостаток приводит к сбою функций органов тела.

Витамин D нужен человеку для необходимого формирования скелета. Он контролирует, чтобы кальций всасывался в кишечник и отлаживался в костях.

Витамин D поступает в человеческий организм через солнечные лучи и еду. Он содержится в молочных продуктах, яйцах, сыре и рыбе. Для профилактики употребляют рыбий жир.

Дефицит витамина приводит к рахиту, расстройствам нервной системы и кожным заболеваниям. Также ученые приходят к выводу, что это приводит к раку, ожирению и диабету. Если ребенок маленький, то дефицит D нарушает нормальное развитие костей и умственное развитие.

Неполноценное питание приводит к проблемам со здоровьем. Постоянные болезни, нарушение пищеварения, авитаминоз и медленное заживление ран – это признаки неполноценного питания. Отсутствие полноценного питания приводит к психическим отклонениям и замедлению роста у детей. Это происходит от дефицита необходимых витамин и аминокислот.