Правильный рацион должен быть разнообразен, в него должны обязательно входить мясо. овощи, фрукты, рыба и т.д.

Правильное питание должно содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов, минеральных солей, витаминов и пр. 

Питание нужно получать своевременно, а не день поголодал на следующий день объелся

 Вроде всё :)

Рациональное питание - это своевременное и правильно организованное обеспечение организма оптимальным количеством еды, включающей энергию и пищевые вещества в необходимом количестве и в правильном соотношение.

Понятие " правильное питание" начали использовать в 90-е годы. Суть его заключается в том, что питание должно удволетворять потребности организма в энергии и пищевых веществах, способствовать профилактике хронических заболеваний человека.